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Le gainage est un exercice de musculation qui consiste à maintenir une position de contraction (isométrie) le plus longtemps possible afin de renforcer un muscle ou un groupe musculaire. Il est une excellente alternative aux exercices de gym classiques et s’intègre parfaitement à votre programme d’entraînement. ➡️Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #gainage #musculation #pilates #tbl #ventreplat #posture #beauty #healthy

Les magazines 60 millions de consommateurs et UFC que choisir ont dévoilé ces dernières années des dossiers peu glorieux sur nos cosmétiques. Ils contiennent beaucoup trop d’ingrédients nocifs pour notre santé et notre environnement. D’un autre côté, la quantité de déchets à doublé en 40 ans, le plastique est présent partout. Il envahit nos poubelles et s’insinue même, sous forme de micro-billes, dans la composition de nos produits de beauté que nous utilisons au quotidien. Vous avez envie de passer à une routine beauté zéro déchet ? ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #beauty #zerodechet #noplastic #zerowaste #healthy

Déprime, rhume, grippe, fatigue… l’automne et ses contrariétés commencent à s’installer. Nous avons sélectionné quelques plantes et produits naturels qui vous permettront de passer la saison au meilleur de votre forme et préparer votre trousse parfaite pour affronter l’automne en toute sérénité. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #automne #troussenaturelle #phytotherapie #naturopathie #wellness #healthy

🍂 Chaque mois, nous vous proposons une liste des fruits et légumes de saison, pour retrouver le goût des choses tout en respectant le rythme de la nature. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #5fruitsetlegumesparjour #paniernovembre #biolocal #mangersain #healthylife

Selon la médecine chinoise, le ventre est notre deuxième cerveau. Les Taoïstes considèrent qu’il est le siège de nos émotions. Le Chi Nei Tsang, dérivé du Qi Gong, est une technique de massage appuyé du ventre. Il aide à libérer les énergies négatives localisées dans le ventre et à harmoniser nos émotions. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #chineitsangmassage #onsedetend #ventre #2ecerveau

🧘🏼‍♀️ La Salutation au Soleil est un enchaînement de mouvements de yoga, synchronisés avec la respiration, permettant de vous tonifier en douceur. C’est un exercice complet qui peut être utilisé en échauffement avant une activité physique ou une séance de yoga, ou bien pratiquée seule en 3 à 10 minutes seulement. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #yoga #salutationausoleil #onsedetend #stress #sante #healthy

❤️ La méthode de la cohérence cardiaque permet de lutter très efficacement contre les effets psychosomatiques du stress, procure une meilleure régulation émotionnelle et renforce le système immunitaire. Elle nous apprend à contrôler notre respiration afin de réguler notre stress et notre anxiété. Cette technique simple permettrait même de réduire aussi la dépression et la tension artérielle. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #coherencecardiaque #stress #detente #respirer #calme

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🧼C’est reparti pour Mon Green Test, découvrez dans ce numéro 9, mon avis sur les produits que la marque @pimpant.co m’a envoyé pour tester. J’ai reçu le pack découverte de 3 sprays avec recharges. ➡️ lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #menagenaturel #toutpret #efficace #design #ecologique #ecocert

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Le charbon végétal est un détoxifiant miracle. Le plus puissant provient de la combustion des coques de noix de coco, très efficace pour les troubles digestifs et intestinaux. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #charbonvegetal #digestion #detox #ballonnement #reflux #beauty #healthy

Très riches en nutriments, antioxydants et minéraux, certains de ces superaliments poussent chez nous mais beaucoup viennent de zones arides les obligeant à produire de grandes quantités de nutriments pour se protéger. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #superfood #superaliments #heatlhy #bonnesante #autumniscoming🍁

💻Rester toute la journée assis, les yeux rivés sur les écrans et manger sur le pouce en 4 minutes, le travail ne participe pas toujours à notre bien-être et notre forme. Voici quelques conseils pour améliorer vos journées. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #aubureau #forme #teletravail #sante #healthy

C’est la rentrée ! Prendre soin de soi et de sa santé est essentiel, quelques habitudes à changer, d’autres à adopter, ces quelques conseils appliqués au quotidien vous rendront plus énergiques et sereins. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #cestlarentree #bonnesante #healthy #beauty #bonneshabitudes #mangersain #sedetendre #lacherprise #prendresoindesoi #takecare

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💦 La plupart des Français (54%) consomment plus souvent celle du robinet que l’eau en bouteille (36%). Elle n’inspire pas toujours confiance, à tort, puisqu’elle est la plus sûre, c’est même le produit alimentaire le plus contrôlé. Elle est majoritairement puisée en profondeur, mais peut aussi être captée en surface, dans les lacs, les rivières et, plus rarement, la mer. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #quelleeauboire #qualiteeau #eaubouteille #eaurobinet #charbonactif #beauty #healthy #jaisoif #waterworld

La spiruline est reconnue pour être l’une des sources alimentaires les plus complètes. Découvrez cette algue devenue l’aliment de choix pour les astronautes ! ➡️lien dans la bio . . . #wearegreenfr #spiruline #superaliment #superfood #healthy #beauty

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L’Aloe Vera est une plante aux multiples bienfaits, considérée comme la fontaine de jouvence par les Mayas. On la retrouve dans beaucoup de composition de produits cosmétiques et d’hygiène, mais également dans les routines beauté zéro déchet. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #aloevera #beauty #hydratation #minimaliste

Les huiles végétales font désormais partie des essentiels à avoir dans sa salle de bains, pour une routine beauté zéro déchet. Elles sont riches en acides gras, en vitamines. Elles nourrissent, protègent, réparent, apaisent efficacement votre peau et vos cheveux, en fonction de vos besoins. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #huilesvegetales #naturelle #healthy #vegetaloil #beauty #minimalism

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🦷🪥 On rêve tous d’avoir des dents belles et saines, pour pouvoir rire sans se cacher ! Découvrez quelques conseils pour être fier de votre sourire. Avec les années l’émail s’use, nos dents perdent de leur blancheur et se tachent plus facilement. Leurs pires ennemis sont le sucre, le tabac, le café, le thé, le vin rouge, les fruits rouges (myrtille, cerise, mûre…), qui altèrent l’éclat et la couleur de nos dents. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #dents #emaildiamant #blancheurdentaire #bellesdents #onsourie #hygienedentaire

😫 Vous êtes anxieux, stressés ? L’impression d’être dépassés par une vie survoltée ? Vous avez mal au dos ? Des difficultés à vous endormir ? Une solution existe depuis des milliers d’années, l’acupression ou acupressure ou digipuncture. ➡️ lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #acupressure #acupression #digipuncture #angoisse #stress #onsedetend #medecinechinoise #relax #onsemasse

📞📳📱Vous êtes hyper connectés ? Votre smartphone vous suit partout ? Faites-en votre nouvel allié bien-être, votre coach santé. Découvrez notre sélection d’applications pour vous aider à vous sentir mieux. ➡️ lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #smartphone #apps #bienetre #wellness #onsefaitdubien #hyperconnecté

Connaissez-vous cette technique de brossage du corps appelée également brossage lymphatique ? Le brossage à sec permet une exfoliation de la peau et une détoxication du corps en profondeur, en seulement 5 minutes par jour. Découvrez ses multiples bienfaits. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #drainagelymphatique #brossageasec #bellepeau #onsefaitdubien #byebyecellulite #summeriscoming #summerbody

Les graines de chia, arrivées récemment dans nos rayons, sont considérées comme un super aliment. Minéraux, fibres, protéines, elles sont un véritable trésor de diététique. ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #grainesdechia #chiapudding #healthyfood

Pendant le processus de fermentation, l’action des bactéries transforme les sucres d’un aliment en acide lactique. Contrairement à d’autres méthodes de conservation, ce procédé permet de garder la fraîcheur et les vitamines des légumes. Il peut même augmenter leurs propriétés. Les aliments lacto-fermentés gardent leurs enzymes, ce sont des produits vivants et facilement assimilables par l’organisme. Avant les surgelés, avant les conserves, il y avait la fermentation lactique, une méthode de conservation ancestrale qui permettait de consommer, même au coeur de l’hiver, des produits aussi riches en vitamines et minéraux que s’ils étaient frais ! ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #lactofermentation #5fruitsetlegumesparjour #healthy #mangersainement

Article invité : bonheuretsante.fr Vous vous sentez fatigué, énervé… de toute évidence, comme bon nombre de français vous êtes stressé. Oui mais à quel point ? J’entends fréquemment dire que le stress est la maladie du siècle ; présent partout, il est aujourd’hui mis en cause dans de nombreuses maladies physiques et psychologiques. Il agit sur notre mental mais aussi notre système immunitaire, digestif, notre sommeil et même notre libido. Alors je vous propose de vérifier si vous êtes vraiment stressé et surtout de voir comment on peut y remédier ! ➡️lien dans la bio . . . #wearegreenfr #anxiete #stress #onsedetend

🥦Chaque mois, nous vous proposons une liste des fruits et légumes de saison, pour retrouver le goût des choses tout en respectant le rythme de la nature. ➡️ lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #healthy #biolocal #5fruitsetlegumesparjour #menu #biologique #recettes

📺Vous regardez certainement vos films et vos séries sur Netflix et autres. Saviez-vous que ces plateformes regorgent de documentaires très intéressants sur la nature, l’écologie, le bien-être, le développement personnel… Découvrez notre sélection, vos soirées et vos week-ends vont vous sembler trop courts ! ➡️lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #netflix #documentaires #ecologie #bienetre #developpementpersonnel

Les huiles essentielles possèdent de nombreux bienfaits, elles sont devenues des indispensables de la trousse de secours. Idéales pour tous les bobos du quotidien, elles aident à prévenir les infections respiratoires, calmer un mental trop agité, soulager les bleus, apaiser les courbatures… leur champ d’action est très varié. Vous pouvez également les utiliser pour la préparation de vos soins maison et vos produits ménagers. ➡️Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #huilesessentielles #essentialoils #beauty #health #greenlife

C’est reparti pour Mon Green Test, découvrez dans ce numéro 8, mon avis sur les produits que la marque @commeavantbio m’a envoyé pour tester. J’ai reçu le coffret cadeau composé de 6 produits. Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #commeavant #beauty #skincare #naturel #homemade #ecologique #minimaliste

📻 Ces dernières années, les podcasts connaissent un essor phénoménal. Ils abordent des sujets variés comme l’écologie, le développement personnel, la psycho, le sport, le bien-être, l’alimentation, l’entrepreneuriat, la réussite, la parentalité, la culture générale… Il y a forcément un podcast fait pour vous. Ce format ultra pratique et personnalisé, vous accompagnera lors de vos trajets, vos moments libres, vos journées au bureau, pendant que vous cuisinez… Au lieu d’écouter simplement une radio, choisissez le podcast qui vous intéresse vraiment. ➡️Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #podcast #meditation #ecologie #bienetre #wellness #beauty #developpementpersonnel

Agents blanchissants, parfums de synthèse, parabens, conservateurs… les produits ménagers grouillent de substances chimiques toxiques. Une étude a passé au crible les dangers de ces produits “purifiants” qui nuisent gravement à notre santé. Place au ménage écologique à la maison. Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #menagedeprintemps #naturel #healthy #naturalhouse #springishere

🍓Chaque mois, nous vous proposons une liste des fruits et légumes de saison, pour retrouver le goût des choses tout en respectant le rythme de la nature. Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #biolocal #5fruitsetlegumesparjour #healthy #fooodmenu #ecological

Le minimalisme, c’est quoi ? Appelé également décroissance ou simplicité volontaire, c’est le désir de vivre mieux avec moins, tout en limitant notre impact sur la planète. C’est une philosophie de vie qui va à contre courant de notre société consumériste et la période d’hyperconnexion que nous vivons actuellement. S’alléger nous permet d’avoir plus de temps, d’être disponible pour les choses essentielles dont nous nous sommes éloignées. Acheter ne nous rend pas plus heureux, less is more ! Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #minimalism #simple #lessismore #home #beauty #healthy

Nous sommes tous touchés par le stress, sans exception, adultes, enfants, avec une intensité plus ou moins forte. Il peut nous empêcher d’avancer ou dans des cas extrêmes, nous rendre physiquement malades. En 2003, le Dr Herbert Benson de l’université Harvard affirmait que 80 % des consultations médicales étaient liées au stress : relations difficiles, décès, travail exigeant et organisation de la maison… La France est la plus grande consommatrice au monde d’anxiolytiques. Lien dans la bio. . . . #wearegreenfr #stress #antistress #alimentsantistress #healthy

Depuis plus d’1 mois, je teste la routine beauté anti-stress aux plantes adaptogènes @peaceandskin - le gel nettoyant douceur aux prébiotiques et lavande : joli coloris rose et douce odeur de tilleul, il laisse la peau propre et douce - le sérum idéal à l’aloé vera, CBD et maca : il lisse et illumine la peau grâce des petites billes de nacre qui fondent sur la peau, une douce odeur de tilleul et d’herbe fraîchement coupée. - le soin essentiel à l’aloé vera, CBD, rhodiola et elecampane : il hydrate bien la peau avec sa texture légère au parfum de tilleul également. - le masque illuminateur à l’aloé vera, ashwagandha et CBD : il sublime l’éclat de la peau. La texture est originale, la gelée orange se transforme en lait au rinçage. Cette routine est très agréable et efficace, l’odeur fait voyager. Il manque juste un soin contour des yeux et un gommage pour une routine complète. . . . #wearegreenfr #peaceandskin #beauty #routinevisage #cbd #adaptogene

Depuis quelques temps, je teste les produits à base de de CBD @feelkaya Efficaces pour se détendre et faire baisser la pression. - La cure adapatogène Sweet Dream permet un sommeil réparateur. - les chewing-gums relaxants sont faciles et discrets à utiliser dans la journée en cas de stress. - l’huile adaptogène à 5% de CBD se glisse sous la langue pour une action rapide. . . . #wearegreenfr #feelkaya #cbd #onsedetend

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