Le brossage à sec

Connaissez-vous cette technique de brossage du corps appelée également brossage lymphatique ? Le brossage à sec permet une exfoliation de la peau et une détoxication du corps en profondeur, en seulement 5 minutes par jour. Découvrez ses multiples bienfaits.

Le brossage à sec, c’est quoi ?

Le brossage à sec est une technique ancienne, plutôt pratiquée en Asie, qui consiste à se brosser le corps à sec avec une brosse en poils naturels.

Notre système lymphatique ne contient pas de pompes comme notre sytème sanguin, il a besoin d’être stimulé. Le drainage de notre lymphe par le brossage va aider notre organisme à se débarrasser des substances toxiques. La lymphe contient de nombreux éléments : eau, cellules immunitaires, graisses, toxines (déchets), grosses molécules de protéines. Elle évacue 75 % des déchets de nos cellules.

Pour rappel, notre corps est composé de 5 organes émonctoires qui permettent l’élimination des toxines :

• le foie élimine les déchets grâce à la bile.
• l’intestin évacue les déchets par les selles.
• les reins diluent et éliminent les substances filtrées du sang dans l’urine.
• la peau rejette les déchets sous forme de sels par la sueur, mais également par le sébum, grâce aux glandes sudoripares et sébacées.
• les poumons éliminent sous forme gazeuse mais aussi sous forme solide, glaires par exemple en cas de pollution.

La peau est notre plus grand organe, elle élimine près du quart de nos déchets soit 0,5 kg par jour. Le brossage du corps à sec est donc important puisqu’il va permettre de ramener la lymphe stagnante vers les ganglions lymphatiques (sous les clavicules, aisselles, intérieur des coudes, aines, arrières des genoux) mais également de désengorger les pores pour faciliter l’élimination.

Quels sont les bienfaits du brossage ?

• Stimulation du système lymphatique et immunitaire qui favorise l’élimination des toxines.
• Exfoliation de la peau en douceur en éliminant les peaux mortes et en favorisant la régénération cellulaire. La peau est plus lisse, plus douce et plus lumineuse.
• Stimulation de la circulation sanguine et du système nerveux.
• Réduction de la cellulite en tonifiant les tissus et en ramollissant les amas graisseux.
• Effet apaisant, relaxant et revitalisant.

Comment pratiquer le brossage à sec ?

Le brossage se réalise sur peau sèche pendant 5 à 10 minutes. Effectuez des mouvements circulaires fermes mais légers, en partant toujours du bas du corps et en remontant, des pieds aux mollets, des cuisses aux fessiers, puis des doigts aux bras et aux épaules. Les mouvements sont dirigés vers les ganglions lymphatiques (sous les clavicules, aisselles, intérieur des coudes, aines, arrières des genoux).

Cette vidéo de beaute-pure.com propose une variante qui peut vous aider à mettre en place votre rituel de brossage à sec au quotidien.

Quand le pratiquer ?

Une fois par jour suffit, soit le matin avant la douche (froide) pour un effet coup de fouet ou le soir, avant le bain ou la douche, pour se détendre de la journée et se préparer à une bonne nuit apaisante.

Vous ressentirez rapidement une sensation de bien-être et d’énergie. Pour des résultats visibles sur la peau, il faut pratiquer au moins pendant 3 à 4 semaines.

Bien choisir sa brosse

Il est préférable d’utiliser une brosse en poils naturels, elle doit être à la fois douce et ferme, le brossage doit être efficace mais ne doit pas être douloureux. Les premières fois, la peau peut rougir. Il existe toutes sortes de modèles de brosses, rondes, ovales, avec une poignée, une sangle ou un manche amovible pour atteindre plus facilement le dos.

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Le brossage à sec est fortement déconseillé en cas d’hyperthyroïdie, de thrombose, de lymphome, œdème cardiaque, grossesse, éruptions cutanées, infections, plaies, coupures, varices, coup de soleil, cancers, états infectieux avec fièvre telle qu’une grippe ou une angine. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.

Sources : elle.fr / slow-cosmetique.com / comptoirdurable.com